Учебник (самоучитель) виндсерфинга и теория парусного спорта
Учебник Вадима Комарова (редакция Сергея Вдовенкова)

ПЕРВАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ

Учебник (самоучитель) по виндсерфингу Вадима  Комарова  (редакция Сергея Вдовенкова)

Мы предлагаем вашему вниманию обновленную версию самоучителя.
Тираж учебника уже давно закончен, но вы можете ознакомиться с ним  на страницах нашего сайта.
Видео-уроки по виндсерфингу, снятые у нас в клубе, хорошо иллюстрируют этот учебник!


Здравый смысл и основы первой медицинской помощи

   Благоразумие - всегда поможет в трудную минуту!Несмотря на высокие скорости и прыжки на волне, виндсерфинг является одним из наиболее безопасных видов спорта. По зарубежной статистике, постоянно занимающийся спортсмен получает 1 серьезную травму на 1000 дней, проведенных на воде.
Мы получаем повреждения в основном тогда, когда условия или задачи катания оказываются чуточку более экстремальными, чем следует.
   По результатам исследований, типичным фоном для получения травмы является катание более 2 часов при ветре 8-15 м/с
Именно в этих условиях происходит наибольшее количество случаев, причиной которых становятся технические ошибки, вызванные усталостью.
  2 часа занятий - время на которое вы должны ориентироваться если не уверены в своих силах!
  Статистика показывает, что наиболее травмоопасными маневрами являются сложные прыжки (т.е. фронт- и бэк-лупы, прыжки со скольжением и т.д.). Каждый шестой виндсерфер получает травму из-за недооценки условий (либо переоценки возможностей), и каждый второй - в условиях wave.

    Основные факторы риска увеличивающие вероятность получения травмы:

 - Плохая физическая форма. Невыносливый, слабый либо недостаточно гибкий человек вообще чаще получает травмы в любом спорте.
- Неопытность. У новичков риск травм больше, поскольку они не обладают достаточными навыками.
- Плохая техника. Неправильная техника приводит  к ненужному перенапряжению мышц и суставов.
- Отсутствие защиты. Если вы не одели шлем, то последствия встречи мачты с головой могут быть плачевными. Да что там шлем... В конце концов, без гидрокостюма вы можете обгореть на солнце и замерзнуть до костей одновременно, и это тоже отсутствие защиты!
- Выполнение некоторых маневров. Понятно, что если ты пытаешься сделать spock-grubby-flacka-540, то риск вывихнуть лодыжку увеличивается в несколько раз.
      Распространенными серфовыми травмами являются:
- Повреждения кожи (ссадины, порезы, солнечные ожоги). Достаточно часто нижние конечности страдают от соприкосновения с острым плавником доски, острыми кораллами, ракушками и ежами. Некоторые обитатели моря - медузы, ядовитые рыбы - могут жалить. Наступив босой ногой на ската или морского ежа, вы  можете обеспечить себе пару на  койке, а многие  виндсерферы регулярно возвращаются после каталки с ожогами от медуз.
- Травмы от прямого столкновения частей твоего тела с матчастью или иными объектами окружающего мира - ушибы, сотрясения.
- Травмы спины - растяжение мышц, сжатие межпозвоночных дисков. Особенно уязвима нижняя часть спины. Проблемы со спиной - хроническая болезнь многих виндсерферов более старшего возраста, катавшихся на длинных досках и постоянно тягавших парус за старт-шкот.
  Чтобы не испортить себе жизнь, необходимо с самого начала учиться правильной технике подъема паруса. Технически неверный подъем за стартшкот приводит к перегрузке мышц - разгибателей спины. Теоретически, эта перегрузка может привести к смещению межпозвоночных дисков.
Впрочем, от проблем не защищены и опытные серферы . Порывистый ветер, чоп, не всегда правильная стойка, общая усталость - все это дает дополнительную нагрузку на позвоночник. Растяжения и разрывы связок, вывихи - особенно подвержены лодыжки и ступни (при катапультировании), а также плечевые и локтевые  суставы.
- Растяжения составляют около четверти всех травм в виндсерфинге, разрывы связок - примерно 20%. В основной массе растяжения и разрывы связок происходят во время падений, когда ступни по-прежнему находятся в петлях
. - Переломы :  в основном страдают лодыжки и ступни, чаще всего опять же после падения на скорости, когда ноги остаются в петлях. На ступню воздействует огромная сила, которая и ломает кости ступни.
- Иные проблемы:  гипотермия или попадание воды в дыхательные органы.

          Что же предпринять в связи со всем вышеизложенным??

 - Первый и важнейший совет - будьте готовы. Научитесь правильно оценивать собственные силы, погоду, ветер, высоту волны, рельеф берега и т.д.
- Старайтесь не кататься в одиночку.
- Делайте перерывы каждый час. Не выполняйте сложных элементов, если вы уже катаешься больше часа без перерыва.

Всегда выходите на берег, если почувствовали признаки усталости!!
- Поясная трапеция обеспечивает лучшую поддержку спины, нежели сидячая. Не забывайте разминать поясницу, тренируй разгибатели спины.
- Соприкоснувшись  с  медузой, тщательно промойте место  морской водой, чтобы по возможности удалить с кожи все стрекательные клетки. Но только не используйте пресную воду, и ни в коем случае трите руками - будет только хуже. Неплохо бы иметь в машине маленький пузырек с уксусом - смачивание им поврежденного места останавливает проникновение яда в кожу. Вечером нанесите на ожог крем с гидрокортизоном.
- Если вы порезались, старайтесь не мочить порез морской водой хотя пару суток - пока на ране не нарастет тоненькая корочка эпителия.
- Намазывайте тело водостойким солнцезащитным кремом с фактором защиты минимум 30, причем каждые пару часов.
- Если есть возможность - одевайте  шлем, даже если кататься в шлеме не круто. Не брезгуйте  одевать гидроботинки, хотя это и вообще не круто.
- Правильно настройте  ножные петли на своей доске. Не засовывай ногу в петлю до самой пятки.
- Не уповайте на то,что все само пройдет. Травмы надо лечить все, независимо от их тяжести. При растяжении или разрыве связок, ушибе, в первый день обеспечьте больной конечности покой, холод, тугую повязку, подъем (выше уровня сердца) и отправляйтесь в травмпункт.
- Никогда не катайтесь, если ты еще не полностью восстановился после травмы. 
 И будьте здоровы!

  А если вы только начинаете делать первые шаги на этом тернистом пути - пройдите курс обучения в школе виндсерфинга.

Самый безопасный способ быстро и эффективно достичь результата - это пройти курс обучения виндсерфингу в нашей школе виндсерфинга Истра!

Спросите почему?

На гладкой воде нам достаточно 1 часа обучения чтобы вы могли начать самостоятельно управлять парусной доской.

Для этого у нас есть специальное оборудование, пологий песчаный берег .... и многое другое!

Первая помощь на воде.

Захлебывание - утопление

Как можно скорее извлечь пострадавшего из воды. Очистить указательным пальцем ротовую полость. Освободить от воды дыхательные пути, для чего перекинуть пострадавшего через колено, лицом вниз и нанести несколько ударов между лопаток. После этого проводить искусственное дыхание и закрытый массаж сердца для чего:

· положить пострадавшего на спину, максимально запрокинув голову назад
· сделать 10 вдохов через рот пострадавшего
· расположить обе, выпрямленные в локтях руки на груди пострадавшего, на три пальца в сторону левой груди от середины грудины и интенсивно надавить
· чередовать 15 надавливаний с 2 вдохами в темпе 60-70 циклов в минуту
· если есть помощник чередовать 5 надавливаний с 1 вдохом
· для детей цикл - 15 надавливаний на 3 вдоха.

Солнечный и тепловой удары

Пострадавшего немедленно переместить в прохладное, затененное место. Сделать холодный компресс.

Переохлаждение

В случае переохлаждения необходимо растереть тело спиртом, напоить горячим чаем (спиртом), обеспечить покой и тепло.

Ушибы, переломы и вывихи

· На ушибленное место накладывается холодный компресс, применяются мази - троксевазин, долгит.
· При переломах и вывихах необходимо обеспечить неподвижность поврежденных костей. Если повреждена конечность, к ней прибинтовывают шину - доску, палку, полоску фанеры. Шину надо располагать так, чтобы она охватывала суставы выше и ниже поврежденного места. Под шину следует подложить подстилку из ваты, пакли, листьев. Можно поврежденную ногу прибинтовать к здоровой, а руку к туловищу.
· При переломе ребер накладывается тугая бинтовая повязка на грудную клетку.
· В любом из выше перечисленных случаев постараться поместить поврежденное место в холод.
· При первой же возможности пострадавшего доставить в лечебное учреждение.

Сотрясение мозга

При сотрясении мозга необходимо обеспечить пострадавшему покой и лежачее положение. Голова должна быть слегка приподнята, и охлаждена компрессом. Тело в тепле. Необходимо обильное теплое питье.

Кровотечения

· На рану, чтобы предохранить ее от загрязнения, следует наложить повязку, используя бинты или куски материи. Рану продезинфицировать перекисью водорода, йодом или раствором фурацилина.
· Сильное пульсирующее кровотечение останавливают с помощью жгута или закрутки, которую можно сделать из куска материи, веревки или ремня. Под жгут или закрутку рекомендуется подложить кусок ткани или одежду. Жгут не должен оставаться наложенным более двух часов, поэтому после наложения жгута необходимо срочно доставить пострадавшего в лечебное учреждение, под жгут подложить записку с указанием времени наложения.
· В любом случае постараться поместить поврежденное место в холод.

Укусы клещей

· При подозрении на энцефалит немедленно доставить в лечебное учреждение.
· Смазать поврежденное место любой маслянистой жидкостью - подсолнечным, моторным или любым другим маслом.
· Дождаться пока клещ не вылезет самостоятельно, это может произойти в течении получаса.

Змеиные укусы

· Выше укушенного места наложить жгут или закрутку, которую можно сделать из куска материи, веревки или ремня. Под жгут подложить записку с указанием времени наложения.
· На ране сделать крестообразный разрез и отсосать яд.
· Рану продезинфицировать перекисью водорода, йодом или раствором фурацилина.
· Поместить поврежденное место в холод.
· Пострадавшего срочно доставить в лечебное учреждение.

 ©  Школа активного отдыха Истра


Возврат к списку



ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Учебник ( самоучитель ) выпущен Вдовенковым Сергеем при содействии фирмы Ультра Си, при помощи Сергея Татаринова.

Скидки и акции!

Подарок к лету! Продажа абонементов на сезон 2018 года по ценам 2017 года!

Купить!

Приглашаем инструкторов!

Приглашаем инструкторов по виндсерфингу, SUP серфингу, парусному спорту и вейкбордингу на сезон 2018 года, волонтеров для помощи на пляже – подготовим для работы инструкторами, – пишите на vdovenkow@mail.ru

Трейд-ин-Виндсерфинг!

Меняем старое снаряжение на новое с доплатой!

Продать и Купить!

Примем в дар или приобретем!

Любое снаряжение в любом состоянии: лодки, катамараны, яхты, виндсерфинг и прочее! vdovenkow@mail.ru

Статистика